Mon. Feb 6th, 2023
Motion Sickness In Hindi
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Safar Ke Dauran Ulti Rokne Ke Upay in Hindi

सफर के दौरान उल्टी आने के कारण और उपाय:-

Motion Sickness In Hindi- Traveling करना हर किसी को पसंद होता है। अलग-अलग जगहों पर जाना, नई-नई चीजें देखना और हर trip से बहुत सारी यादें इकट्ठी करना, यह सब बहुत खास लगता है। हालांकि traveling के दौरान कुछ problems आ सकती हैं जिससे यात्रा का पूरा मजा खराब हो सकता है, साथ ही आपकी सेहत भी खराब कर सकता है। ऐसी ही एक common problem है बस या कार में सफर करते समय उल्टी होना। Traveling के दौरान उल्टी होना बहुत आम है।

इससे न केवल Travellers को परेशानी होती है, बल्कि साथ यात्रा करने वाले लोगों को भी परेशानी होती है। इस समस्या को अंग्रेजी में Motion Sickness भी कहते हैं। कई लोग इसके लिए दवाएं भी लेते हैं ताकि रास्ते में उन्हें कोई परेशानी न हो। लेकिन ऐसा किस वजह से होता है? क्या है वाहनों में उल्टी के पीछे का कारण?

Causes Of Motion Sickness In Hindi

Traveling के दौरान Motion Sickness या Vomiting होने का मुख्य कारण Moving Vehicle की गति के कारण होने वाली बेचैनी है। अक्सर हमारा शरीर वाहन की गति के साथ ठीक से संतुलन नहीं बैठा पाता है, जिससे चक्कर आना, बेचैनी या उल्टी होने लगती है। इसके साथ ही कई लोगों को वाहनों में घबराहट और पसीना भी आता है।

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हमारे आस-पास होने वाली किसी भी तरह की Movement या बदलाव की Information हमारे कानों के जरिए हमारे दिमाग तक पहुंचती है। जब इस जानकारी को ठीक से balanced नहीं किया जाता है तो ऐसी परेशानी उत्पन्न होती है। बंद वाहनों में यह समस्या लगातार देखने को मिलती है जहां लोग कुछ भी नहीं देख पाते और बेचैन हो जाते हैं।

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जब हम चलते हैं, तो brain में sight, hearing और movement से संबंधित तीन प्रकार के signals का coordinates होता है। इससे हम ठीक से चल पाते हैं। यदि किसी कारण से इन signals का coordinates नहीं हो पाता या मन इन संकेतों को समझने में confused हो जाता है, तो इसका विपरीत प्रभाव शरीर पर शुरू हो जाता है।

जब Mind शरीर को चलाता है, तो कोई समस्या नहीं है। लेकिन जब Mind शरीर को नहीं चला रहा यानि जब हम कार में होते हैं तो दिमाग को समझ नहीं आता कि शरीर कैसे चल रहा है?

हमारा Mind गति, दृश्य और ध्वनि में संकेतों का coordinate करने में असमर्थ है, जिसका शरीर पर विपरीत प्रभाव घबराहट, चक्कर आना या उल्टी के रूप में होता है। बस या कार से यात्रा करते समय ऐसा ही होता है। इसे ही motion sickness कहते हैं।

Symptoms Of Motion Sickness In Hindi

  • जी मिचलाना
  • उल्टी
  • पीलापन
  • पसीना आना
  • लार टपकाना
  • शार्ट ब्रीथ 
  • सिर चकराना
  • नींद आना 
  • बेचैनी की एक सामान्य भावना
  • सरदर्द

Diagnosis Of Motion Sickness In Hindi

Motion Sickness के अधिकांश मामले mild और self-treatable होते हैं।

बहुत severe cases और धीरे धीरे बढ़ते जाते है जैसे की  ear, balance (equilibrium), और nervous system के प्रॉब्लम्स में special skill वाले physician के attention और care के पात्र हैं।

Motion Sickness का diagnose करने के लिए, डॉक्टर symptoms के बारे में पूछेगा और पता लगाएगा कि आमतौर पर problem का कारण क्या होता है (जैसे नाव में सवारी करना, विमान में उड़ान भरना या कार में गाड़ी चलाना)। Motion Sickness का diagnose करने के लिए आमतौर पर Laboratory tests आवश्यक नहीं होते हैं।

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Prevent Vomiting While Travelingt

  • यात्रा के दौरान Person को अपने साथ वाले व्यक्ति से बात करते रहना चाहिए।
  • यात्रा से पहले spicy और oily भोजन करने से बचें।
  • अगर आपको यात्रा के दौरान vomit होती है, तो दवा पहले से अपने पास रखें।
  • सफर के दौरान धूम्रपान या शराब पीने से बचें।
  • Motion Sickness होने पर तेज-तेज सांस लें। इससे आप हल्का महसूस करेंगे।
  • car या train में बैठकर आस-पास की चीज़ों को देखने से बेहतर है कि दूर की चीज़ों को देखें।
  • कार में सफर करने के दौरान खिड़की खोलकर ताजी हवा लें।
  • अगर आपको Motion Sickness है, तो च्युइंगम अपने साथ जरूर रखें।
  • उल्टी, चक्कर और थकान दूर करने के लिए सफर के दौरान खाएं अदरक-ginger 
  • Tour के दौरान उल्टी से बचने के लिए acupressure therapy लें
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-झटके अधिक लगने से समस्या और बढ़ जाती है। झटके कम करने के लिए आगे बैठने से आराम मिलता है। इसलिए car या bus में सबसे आगे बैठें।

-ऐसी सीट पर विपरीत दिशा की ओर मुंह करके न बैठें जिसमें वाहन चल रहा हो।

-किताब पढ़ने से या मोबाइल पर गेम्स आदि नहीं खेलें। इससे सफर में जी घबराना बढ़ता है।

-अगर पास में किसी को Vomit हो रही हो तो Nose को रुमाल आदि से ढक लें और उस तरफ न देखें। इसके बारे में बात भी मत करो। नहीं तो आप भी Vomit के शिकार हो सकते हैं।

Home Remedies for Motion Sickness?

  • घर से निकलते वक्त नींबू के रस में Teaspoon काली मिर्च मिलाएं और इसका सेवन करें। इससे रास्ते में Vomit या Headache की समस्या नहीं होगी।
  • आप चाहें तो journey शुरू करने से पहले एक कप पुदीने की चाय पी सकते हैं। पुदीने में मौजूद तत्व बेचैनी को कम करने में मदद करता है।
  • सिरदर्द के लिए अदरक की चाय बहुत beneficial मानी जाती है। अगर सफर के दौरान headache होता है तो घर से निकलने से पहले एक कप अदरक की चाय पिएं।
  • Cloves मुंह में रखने से जी घबराना ठीक होता है। लौंग को चूसना चाहिए।

यदि आपको हमेशा इस प्रकार की Problem होती है तो अपने Doctor से advice करके travel के लिए इसकी Medicine ले सकते है।

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Medications

अगर घरेलू उपचार प्रभावी नहीं होते हैं तो आप ®डॉक्टर की सलाह® से दवाई भी ले सकते है, Motion Sickness को रोकने के लिए दवाएं भी एक अच्छा तरीका है सफर करने से 1-2 घंटे पहले Motion Sickness की दवाई लेनी होती  है।

  • ScopolamineMotion Sickness के लिए सबसे अधिक prescribed दवा। symptoms शुरू होने से पहले इसे लेना चाहिए। यह एक patch के रूप में उपलब्ध है जिसे यात्रा से 6-8 घंटे पहले कान के पीछे रखा जाता है।
  • Cyclizineयात्रा से कम से कम 30 मिनट पहले लेने पर सबसे प्रभावी होता है। यह 6 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए recommended नहीं है, और साइड इफेक्ट scopolamine के समान हैं।
  • Dimenhydrinate chewing gum –विशेषज्ञों की एक टीम ने 2012 में American Association of Pharmaceutical Scientists की वार्षिक बैठक और Exposition में एक अध्ययन पर बात की, जिसमें दिखाया गया कि मरीज गाल के माध्यम से दवा को absorb कर सकते हैं।
  • Meclizine (Bonine) –यात्रा से 1 घंटे पहले लेने पर सबसे प्रभावी होता है। 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए इसकी recommended नहीं की जाती है, और साइड इफेक्ट्स में drowsiness और dry mouth शामिल हो सकते हैं।
  • Promethazineयात्रा से 2 घंटे पहले लिया जाना चाहिए। प्रभाव 6-8 घंटे तक रहता है। साइड इफेक्ट्स में drowsiness और dry mouth शामिल हो सकते हैं।
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